Manusia pada umumnya membutuhkan karbohidrat untuk membangun energi. Si Indonesia sendiri makanan karbohidrat lumrahnya dan sudah menjadi makanan pokok dijumpai pada nasi. Namun, tahukah Moms? Karbohidrat bukan hanya dari nasi saja.

Karena Moms sedang hamil, biasanya keinginan makan aneh itu pasti ada. Namun, asupan karbohidrat juga tetap penting. Nah! Di bawah ini adalah rekomendasi makanan pengganti karbohidrat bagi ibu hamil.

Buah Pisang

Bosan makan karbohidrat terus? Moms bisa mengganti makanan dengan buah pisang. Buah pisang yang kaya akan serat dan mampu membantu kelancaran buang air besar ini juga memberikan efek kenyang saat dikonsumsi oleh ibu hamil.

Biji Gandum

Konsumsi nasi itu sudah biasa. Bagaimana jika mengkonsumsi biji gandum? Biji Gandung memiliki kandungan yang kaya akan vitamin dan zat pembangun pengganti karbohidrat. Sangat cocok untuk ibu hamil yang bosan makan nasi.

Ubi Jalar

Konsumsi Ubi jalar untuk penuhi kebutuhan makanan Moms sehari-hari. Memiliki kandungan karbohidrat kisaran 18-21%< ubi jalar akan memberikan efek kenyang di perut. Dengan begitu, Moms tidak harus makan nasi.

Buah Apel

Buah apel memiliki kandungan vitamin A dan kaya akan air. Oleh karenanya, Moms bisa mengkonsumsi buah ini saat memerlukan asupan. Buah apel juga membuat perut Moms kenyang begitu dimakan. Maka cukup bisa diandalkan sebagai pengganti nasi.