Rasa capek bisa datang kapan saja. Terutama ketika setelah beraktivitas. Capek dan pegal pegal merupakan hal normal akibat kontraksi dan peregangan otot. Namun jika sampai berlebihan, dampaknya tidak baik untuk tubuh.

Anda akan gampang drop atau sakit, atau terkena efek buruk lainya jika capek berlebihan. Makanya, usahakan agar mengatur ritme aktivitas untuk mengendalikan kadar capek. Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan jika badan terlalu capek. Tips berikut ini bisa anda coba dirumah.

Cara Hilangkan Capek Berlebihan

Seperti sudah disebutkan diatas, capek adalah hal wajar efek dari aktivitas yang anda lakukan sehari hari. Namun jika terlalu capek, tidak baik untuk tubuh. Dalam kondisi yang parah, rasa capek berlebihan bisa menyebabkan stres hingga depresi. Belum lagi gangguan fisik seperti menurunya kondisi kesehatan tubuh dan penurunan fungsi atau bahkan bisa mengalami cedera serius.

Tips berikut ini bisa anda terapkan dirumah untuk menghilangkan rasa capek berlebihan :

1. Cara Hilangkan Capek Berlebihan dengan Menyempatkan Istirahat

Cara hilangkan capek berlebihan yang pertama, adalah dengan menyempatkan istirahat. Jika pekerjaan anda berat, anda perlu mengatur waktu untuk istirahat sejenak. Pekerjaan berat tentunya akan membuat badan lebih cepat capek dan capeknya berlebihan.

Jangan paksakan pekerjaan diselesaikan sekaligus. Karena jelas akan menguras tenaga anda. Dan dalam jangka waktu lama akan membuat kondisi kesehatan dan tubuh anda menurun. Jadi, cara yang tepat adalah atur waktu istirahat anda.

2. Cara Hilangkan Capek Berlebihan dengan Tidur Lebih Awal

Cara hilangkan capek berlebihan kedua adalah dengan tidur lebih awal dari biasanya. Jika seharian anda sudah beraktivitas, maka usahakan tidur lebih awal, jangan begadang karena selain membuat badan terasa lebih capek juga tidak bagus untuk kesehatan. Sebaiknya anda tidur lebih awal, matikan lampu agar cahaya tidak mengganggu anda.

3. Cara Hilangkan Capek Berlebihan dengan Merendam Kaki dengan Air Hangat

Cara ketiga hilangkan capek berlebihan adalah dengan merendam kaki di dalam air hangat yang diberi garam. Ini akan membantu mengurangi ketegangan otot kaki, dan merelaksasi tubuh  sehingga capek berlebihan bisa berkurang. Lakukan hal ini setelah anda selesai beraktivitas. Setelah itu, bersantailah sejenak maka rasa capek perlahan berkurang.

4. Cara Hilangkan Capek Berlebihan dengan Memijat

Cara keempat untuk hilangkan capek berlebihan adalah dengan memijat badan. Anda bisa minta bantuan tukang pijat profesional. Cara ini ampuh dan banyak disukai. Karena selain bisa mengurangi rasa capek berlebihan juga membuat badan rileks. Manfaat lainnya, adalah membantu menghilangkan stres penyebab depresi. Biasanya pijatan juga diurut menggunakan minyak minyak herbal yang membantu badan anda rileks. Anda pun akan fit kembali dan siap beraktivitas lagi.

Saran terbaik dari kami, sebaiknya kamu melakukan pijat dengan bantuan professional atau ahlinya dengan memesan jasa Pijat panggilan solo.

5. Cara Hilangkan Capek Berlebihan dengan Berhenti Sejenak dari Aktivitas

Cara kelima hilangkan capek berlebihan adalah dengan berhenti sejenak dari aktivitas anda. Aktivitas berat akan membuat anda capek berlebih dan lebih cepat capek. Jika aktivitas semacam ini dilakukan terus menerus tanpa ada jeda, akan membahayakan kondisi tubuh dan kesehatan anda. Maka dari itu, cobalah hentikan sejenak aktivitas yang berat. Luangkan waktu untuk santai, anda bisa mengambil cuti jika kerja di kantor, berlibur atau mendengarkan musik atau melakukan berbagai hal menyenangkan lainya di luar aktivitas sehari hari. Cara ini selain akan hilangkan capek berlebih, juga ampuh memulihkan kondisi badan anda dan menghindarkan resiko stres akibat bekerja berat.

Nah itulah tadi cara hilangkan capek berlebihan, yang semuanya bisa dilakukan dengan aman, tanpa efek samping. Meski anda bisa minum semacam suplemen atau vitamin atau jamu untuk hilangkan capek berlebihan, namun cara ini tidak bisa dijadikan kebiasaan karena bagaimanapun akan berefek pada tubuh. Lebih aman menggunakan cara cara tradisional seperti diatas. Semoga bermanfaat